do wakacji

Tydzień, może dziesięć dni. Jutro wyjeżdżam i za tydzień wracam ze złomem. I pewnie według jakiegoś programy góra-dół będę leciał. Tak mniej więcej do przyszłych wakacji. Także na kolejny tydzień zero węgli , zapotrzebowanie w dół, z jedno lub dwa ładowania fatem, i może coś pobiegam, tak delikatnie.

Jutro zostal mi ostatni dzien trzymania 100% czystej miski. Potem tydzien u dziadkow i dwa tygodnie wakacji, zalozenie jest takie : wybierac w miare zdrowe jedzenie i sie nie obrzerac ale tez bardzo sie nie spinac jak zjem cos nieplanowanego. Do zawodow sie nie przygotowuje, a moim celem jest powrot do zdrowia wiec mam na to czas po powrocie. Fakt [...]

Hej :) Wczoraj byłam na treningu pole w zastępstwie za czwartek, bo tak się złożyło ze na wariata kupilam bilety i jadę w czwartek na tydzien wakacji :-D wrzucę fotkę, może ktoś zgadnie gdzie, w każdym razie powinno być cieeeplo :) Trening super, inna instruktorka, lepsza rozgrzewka, co prawda nic nowego nie było, może ta grupa jest jedne zajęcia [...]

Wiem, tylko liczylam ze po tygodniu wakacji w koncu wroce do akcji. Dzisiaj juz troche lepiej, oze jutro albo w poniedzialek sie uda. Konkretnie zalamana jestem tymi krostkami. Poczytalam w necie jeszcze i na 99% gdzies w autobusie czy samolocie wlazla mi w bagaz pluskwa i jestem cala pogryziona :( swedzi jak cholera, a poki co nigdzie nie [...]

[...] idealnie dobrane. Na pewno bede powtarzac :-D Warzywa: pomidory, salata, kalarepa, szparagi, jarmuz, oliwki (ostatnio zaczelam wyjadac bo mam spore zapasy przywiezione z wakacji a u kogos w dzienniku widzialam wpisane w warzywa nieliczone ale jakos tak nie bylam pewna no i sprawdzilam ze w 100g jest 10g tluszczu. Wiec kilka dni, lacznie z [...]

[...] ;-) Postawilam na wersje z dwoma zestawami- nie bedzie mi sie mieszac kolejnosc :-P Do Swiat jeszcze jestem na lekkim minusie kcal, coby troche pospadalo to co sie od wakacji nagromadzilo, a potem zobaczymy. Takze raczej spektakularnych wynikow silowych nie bedzie, bo czuje ze super powera nie ma, ale moze chociaz uda sie nie stracic za [...]

[...] CARDIO /SFD/Images/2015/9/1/c22aa29a6bd34bab96924e5d0481ee99.jpg Trochę nie wyjściowo, ale cóż... na trening nie idzie się wyglądać :p 31.08.2015 DNT, na zakończenie moich wakacji i lepszego samopoczucia wrzuciłam większego czita, bo nie mogłam już po prostu wytrzymać :p Teraz mam +1000 do lepszego samopoczucia i motywacji /-) Raz się żyje, [...]

[...] nie tak ? Po prostu ta dieta przypadła mi do gustu i chciałbym ją wyprubować . Podczas wstępu na Low Carb , stwierdziłem że może ckd będzie lepsze . Teraz chcę do końca wakacji osiągnąć jak najniższy bf tak by móc spokojnie ruszyć z masówką bez obaw że podleje mnie te 2-3 % bf . Mam taki swój makro cykl ułożony : -teraz ckd i redukcja do [...]

Wyszło tak jak podejrzewałem, nie zdążyłem wystąpić z powodu wakacji, ale trudno, będę wam kibicował, zwłaszcza Solarosowi za jego niezłomną postawę, wytrwałość i siłę ducha. Ma chłopak pomysł na siebie i na to co robi, widać po ostatnich pasi brzuchach że wiele się nauczył w kwestii odżywiania i trzymam kciuki za niego. Zapraszam również [...]

[...] PS. Jezeli nie miales przerwy w treningach, to zrob sobie 10dni bez treningu, odpoczniesz psychicznie fizycznie i wtedy znow do roboty! Tak jak w szkole, pracy potzreba wakacji, potzreba tez wakacji od silowni. Tylko to pomaga:) No i te imprezy:) Wiecej tancz i bedzie dobrze:) wiecej spalonych kalorii Zmieniony przez - kris4real w dniu [...]

Przez ten ostatni miesiac wakacji tez mi jakos spadł zapał do prowadzenia d. i ogolnie trenowania ale trzeba powoli sie otrzasnac:-P

Trening 3. 26.08.09r. Heh. Właśnie zauważyłem, że w poprzednich wpisach z treningów pomyliłem się o jeden dzień do przodu z datami :D. i całe szczęście - jeden dzień wakacji więcej. Wczoraj niestety nie wykonałem treningu wytrzymałościowego. Z osobistych powodów nie miałem czasu To się więcej już nie powtórzy. Dzisiaj trening wykonałem dosyć [...]

[...] Przez te trzy tygodnie miauczenie to słyszeliśmy oboje jeszcze wiele razy. Ale o tym w następnych częściach mych wspomnień. Wakacyjna przygoda Wydarzyło się to podczas wakacji. Byłem wtedy u mojej babci. Musiałem tam pojechać by nie sprawić jej przykrości (a co za tym idzie nie stracić dotacji), tak więc miałem bardzo dużo wolnego czasu, a [...]

[...] 7 rft 15 gto 40 kg 15 du 15 box jumps 70 cm powiem szczerze - makabra :D mój czas 18:50 szło mi strasznie oczywiście tlenowo , mega czuje wzrost wagi plus ostatnie 3 tyg wakacji :) w takich momentach wychodzi właśnie sposób odżywiania , ilość snu itp i człowiek zaczyna to doceniać . Wakacji już koniec więc zabieram się ze zdwojoną siła do [...]

To było robione w Bieszczadach podczas zeszłorocznych wakacji. A mina nietęga bo deszcz lał przez kilka dni i nawet już pić się nie chciało w tych domkach. A powracając do tematu owszem, jestem miły i kulturalny, przede wszystkim w stosunku do kobiet, ale są momenty gdy pokazuję różki Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-09 22:41:16

[...] nabierania masy i nie trzymam formy cały rok,jednak w okresie gdzie chce wyglądac dobrze wyglądam dobrze.Tj.zawody czy wakacje,np.teraz w 2010r. od zawodów aż do końca wakacji byłem w formie,potem poleciałem popatrzeć na Mr.Olympia i też przytrzymałem diete by tam nie wygladac jak grubas.Na dole dla przykładu wrzuce fotki z wakacji z końca [...]

A co tu taka cisza?? :-( bo pomyślę, że odpisujecie tylko jak wrzucam zdjęcia z wakacji, a nie treningi i dietę :-P Dzisiaj dzień treningowy yeah :-D grzbiet 1. Przyciąganie chwytu wyciągu poziomego do kl. Piersiowej 20/15/12 2. Przyciąganie sztangi typu T z ppdpórką 15/12/12 3. Martwy ciąg klasyczny 15/12/10 4. Ściąganie drążka wyciągu [...]

[...] pasuje no a to przekłada się również na moje obwody które co by nie było mocno musze chronić z racji tego, że sumarycznie nie ma tego duzo{:-( Ale obejrzałem fotkę Damiana z wakacji i ufff nie jestem tu najmniejszy:-D:-D:-D http://desmond.imageshack.us/Himg13/scaled.php?server=13&filename=58174448.png&res=medium Trening nóg zrobiony przed wczoraj [...]

[...] jako że po tych wakacjach dłuższy czas ich nie będę miał blisko siebie bo ja powrót do uk a maluchy w Polsce zostają bo tam teraz mieszkaja. Natomiast w drugim tygodniu wakacji kobita moja przylatuje i zabieramy dzieci, rodziców moich i jedziemy nad jezioro na 6 dniu poważnie wypocząć:-D Po tym czasie z piątku na sobotę w nocy ja z kobitą [...]

[...] ale w około połowie pobytu miałem problemy ze snem, budziłem się nad ranem i nie mogłem już zasnąć, mimo to byłem wyspany i wypoczęty po raz pierwszy od zeszłych wakacji wskoczyłem w letnie ciuchy i tutaj spore zaskoczenie, bo większość ciuchów, szczególnie spodnie była na mnie za duża małżonka w końcu zauważyła że mocno schudłem o [...]